Adakah ianya normal untuk berat badan turun naik semasa program?

Secara umumnya, penurunan berat badan akan berada pada kadar terpantas semasa 2 minggu pertama. Selepas itu, berat badan akan mencapai tahap stabil atau sedikit meningkat, terutama bagi mereka yang sedang bersenam. Ini kerana badan membina otot, dan otot lebih berat daripada lemak. Selagi lemak badan berkurang, anda masih berada di landasan penjagaan berat badan yang betul.