除了水果和蔬菜,膳食纤维能从别的食物获取吗?


除了水果和蔬菜,谷类和坚果类也富含膳食纤维。但是摄取膳食纤维的同时,也需注意热量的摄取,因此不建议为了摄取膳食纤维而食用大量的谷类和坚果类。