在进行Zenso时我可以吃水果吗？

可以，但建议将水果的数量限制在每天最多 1 份，并食用低糖水果。水果富含天然果糖，与蔬菜相比，其升糖指数更高，而且水果更容易引起胰岛素水平升高和促进身体储存脂肪。因此，应限制水果摄入量和种类。含糖量低的水果包括奇异果、草莓、蓝莓、柠檬、番石榴、梅子、牛油果等等。